Comment harmoniser et équilibrer les 7 chakras pour une vie sereine
Dans certaines traditions spirituelles, les chakras sont présentés comme des centres d’énergie vitaux dans le corps humain. Selon la croyance, ces points d’énergie ont des effets profonds sur notre santé mentale, physique et émotionnelle.
Aussi, comprendre les fonctions de chacun de ces chakras peut nous aider à mieux appréhender nos émotions et à maintenir un état d’équilibre intérieur. Dans cet article, découvrez comment porter et harmoniser vos sept chakras dans votre vie quotidienne afin de favoriser la paix et la sérénité en vous-même.
Familiarisez-vous avec les 7 chakras
Tout d’abord, il convient de comprendre ce que représente chaque chakra et leur rôle respectif dans notre vie pour savoir comment les porter et les harmoniser.
- Chakra racine (Muladhara) : Situé à la base de la colonne vertébrale, il symbolise la terre et création de l’énergie fondamentale appelée Kundalini. Il est associé à notre sentiment de survie et sécurité.
- Chakra sacré (Svadhisthana) : Juste au-dessus de l’os pubien, ce chakra incarne l’eau. Il est lié à notre créativité et autres énergies telles que la sexualité et les relations.
- Chakra du plexus solaire (Manipura) : Situé au niveau de l’estomac, ce chakra est associé à notre volonté et pouvoir personnel. Il fait référence à la force intérieure.
- Chakra du cœur (Anahata) : Placé au milieu de la poitrine, il est le centre des émotions supérieures, dont l’amour et la compassion.
- Chakra de la gorge (Vishuddha) : Situé dans la région de la gorge, il représente le vent et est lié à la communication authentique et l’expression personnelle.
- Chakra du troisième œil (Ajna) : Placé entre les sourcils, il ouvre la perception au-delà du monde tangible et permet une vision intuitive.
- Chakra couronne (Sahasrara) : C’est le sommet de la tête et incarne l’éther ou espace spirituel. Également considéré comme le point d’accès à l’énergie universelle.
Comment porter les 7 chakras ?
Ainsi, pour équilibrer vos chakras, il est nécessaire de travailler sur plusieurs aspects tels que le contact avec la nature, les mouvements corporels, la matière tactile et la portée de ces résonances sur votre santé physique et mentale. Voici quelques conseils pratiques à adopter :
Contact avec la nature
Se mettre régulièrement en contact avec la nature représente un moyen d’harmoniser vos chakras et vous aider à maintenir une énergie vitale positive.
- Pour le premier chakra, prenez l’habitude de marcher pieds nus sur l’herbe ou dans du sable afin de mieux ressentir cette connexion à la terre qui fortifie votre Muladhara.
- Pour les Chakras de l’eau (2ème chakra) et du vent (4ème et 5ème chakras), plongez-vous au bord d’une rivière ou visitez des espaces naturels dédiés pour amplifier leur bienfaits. Écoutez également le son des vagues ou celui du vent soufflant à travers les arbres pour favoriser la résonance entre eux et leurs éléments correspondants.
- Pour harmoniser le 3ème chakra, pratiquez la méditation en plein air sous les rayons solaires dès que possible, notamment lorsque ces derniers sont plus doux tels qu’à la levée ou à la tombée du jour.
Mouvements corporels
Mobilisez votre corps dans des pratiques artistiques, sportives et ludiques afin de permettre à chaque chakra de rentrer en action :
- Favorisez les hochements de tête, la marche rapide ou encore les danses latino-américaines afin de stimuler le Chakra racine.
- Pour le Chakra sacré, invitez des mouvements fluides et sensuels (par exemple l’orientation Entre chiens et loups) : imaginez une onde de mouvements partant du centre sacré pour s’étendre dans vos membres et jusqu’à la pointe de vos doigts.
- Concernant le Chakra du plexus solaire, pratiquez des exercices axés sur l’expiration tels que les abdominaux, le Yoga de l’énergie ou encore le karaté.
Matière tactile
Dans cette optique, ne négligez pas l’importance du tissu et des couleurs portées à même votre corps. Chaque chakra est associé à une couleur précise :
- Chakra racine : rouge
- Chakra sacré : orange
- Chakra du plexus solaire : jaune
- Chakra du cœur : vert
- Chakra de la gorge : bleu clair
- Chakra du troisième œil : indigo
- Chakra couronne : violet
Ainsi, choisissez vos vêtements avec détail et tact en fonction des chakras et des zones corporelles que vous souhaitez renforcer. Par exemple, un foulard rouge noué autour du poignet ou du côté droit du bassin permet d’accroître l’énergie du Chakra racine ou sacré.
Intégrer certaines pressions au quotidien
Enfin, apprenez à pratiquer régulièrement des pressions spécifiques qui stimuleront vos chakras tout au long de votre journée :
- Frottez vos mains entre elles afin d’activer le Chakra du cœur.
- Tapez doucement sur les poignets et les chevilles pour renforcer les Chakras racine, sacré et plexus solaire : cela vous permettra également de ressentir plus intensément leurs vibrations en cas d’énergies confuses ou bloquées.
- Comprimez avec douceur votre troisième œil pour favoriser l’accès à une vision élargie.
En pratiquant régulièrement ces conseils, vous serez en mesure d’équilibrer vos chakras et d’améliorer significativement votre bien-être physique, mental et émotionnel dans la durée. Restez attentif aux messages que ces cercles d’énergie vous envoient, car ceux-ci vous livreront des indications essentielles pour conserver un état d’épanouissement intérieur.